La menstruació és un procés natural i saludable que experimenten les dones mensualment. No obstant això, la falta d’informació adequada sobre la higiene menstrual pot portar a malentesos i problemes de salut.
La menstruació és un procés natural pel qual passen totes les dones i persones amb úter en edat reproductiva. Cada mes, el revestiment de l’úter es prepara per a un possible embarà s. Si no hi ha embarà s, aquest revestiment es desprèn i surt del cos a través de la vagina en forma de sang i teixit. Aquest procés es coneix com a menstruació o perÃode.
La menstruació pot durar entre 3 i 7 dies, i la quantitat de sang que es perd varia d’una dona a una altra. Algunes dones experimenten calfreds, dolor d’esquena, fatiga i altres sÃmptomes durant el seu perÃode.
Per què és important la higiene menstrual?
La higiene menstrual és important per prevenir infeccions i mantenir la salut general. Durant la menstruació, el cos és més vulnerable als bacteris, per la qual cosa és important prendre mesures per mantenir-se neta i seca.
Consells per a una bona higiene menstrual:
- Llava’t les mans amb freqüència: Llava’t les mans amb aigua i sabó abans i després de canviar els productes menstruals.
- Canvia els productes menstruals amb regularitat: Canvia els tampons, compreses o copes menstruals cada 4-8 hores, o amb més freqüència si és necessari.
- Tria els productes menstruals adequats: Tria productes menstruals que siguin còmodes i absorbents. Pots provar diferents tipus de productes per trobar els que millor et funcionin.
- Mantenen la zona genital neta: Llava’t la zona genital amb aigua tèbia i sabó suau una o dues vegades al dia. Evita usar dutxes vaginals, ja que poden alterar l’equilibri natural dels bacteris a la vagina.
- Usa roba interior de cotó: La roba interior de cotó transpirable ajuda a mantenir la zona genital seca i fresca.
- Evita usar tampons durant molt de temps: Els tampons no s’han de fer servir durant més de 8 hores, ja que això augmenta el risc de sÃndrome de xoc tòxic.
- Consulta al teu metge si tens alguna pregunta o inquietud: Si tens alguna pregunta o inquietud sobre la higiene menstrual, consulta al teu metge.
Productes menstruals
Hi ha molts tipus diferents de productes menstruals disponibles, per la qual cosa pots triar els que millor s’adaptin a les teves necessitats. Alguns dels productes menstruals més comuns inclouen:
- Tampons: Els tampons s’insereixen a la vagina per absorbir la sang menstrual.
- Compreses: Les compreses es col·loquen a la roba interior per absorbir la sang menstrual.
- Copes menstruals: Les copes menstruals s’insereixen a la vagina per recollir la sang menstrual. Es poden buidar i reutilitzar cada 4-12 hores.
- Discos menstruals: Els discos menstruals s’insereixen a la vagina per recollir la sang menstrual. Són similars a les copes menstruals, però són més planes i flexibles.
- Pantalons menstruals: Els pantalons menstruals són roba interior absorbent que es pot fer servir en lloc de tampons o compreses.
Altres opcions d’higiene menstrual
A més dels productes menstruals tradicionals, hi ha altres opcions disponibles per a la higiene menstrual. Algunes d’aquestes opcions inclouen:
- Tovalloles de tela: Les tovalloles de tela són reutilitzables i absorbents. Es poden rentar i usar una i altra vegada.
- Esponges menstruals: Les esponges menstruals són petites i suaus, i s’insereixen a la vagina per absorbir la sang menstrual. Es poden reutilitzar després de bullir-se.
- Discos menstruals reutilitzables: Els discos menstruals reutilitzables estan fets de silicona o TPE i s’insereixen a la vagina per recollir la sang menstrual. Es poden buidar i reutilitzar cada 4-12 hores.
La menstruació i el medi ambient
Alguns productes menstruals poden tenir un impacte negatiu en el medi ambient. Els tampons i compreses estan fets de materials que no són biodegradables i poden trigar cents d’anys a descompondre’s. Les copes menstruals i els discos menstruals són opcions més ecològiques, ja que són reutilitzables.
En conclusió, la higiene menstrual és important per a la salut i el benestar general. Hi ha molts tipus diferents de productes menstruals disponibles, per la qual cosa pots triar els que millor s’adaptin a les teves necessitats.
Si tens alguna pregunta o inquietud sobre la higiene menstrual o qualsevol altre aspecte de la teva salut reproductiva, no dubtis a comunicar-te amb el nostre equip d’experts. Som aquà per ajudar-te a cuidar de tu mateixa i de la teva salut!
